Лампа або окуляри для світлотерапії: як вибрати пристрій і не нашкодити очам
Зміст Вступ Два типи пристроїв: лампи та окуляри Як вибрати лампу для світлотерапії Як вибрати…
Сон за аюрведою: правильний час, години і режим за дошами для глибокого відпочинку
Зміст Вступ Аюрведичний погляд на сон Що важливіше — час чи кількість Ваша доша і…
Книги про біохакінг, які змінюють підхід до здоров’я і довголіття
Епоха універсальних порад закінчилася. «Пийте два літри води», «спіть вісім годин», «їжте менше жирного» —…
Світлове голодування: чому ви втомлені, пригнічені і набираєте вагу
Зміст Вступ Світло як нутрієнт: що відбувається в клітині Як світло керує тілом через очі…
Сезонна депресія: що робить з мозком нестача світла і як біохакінг це виправляє
Зміст Вступ Що таке сезонна депресія Чому не вистачає світла: біохімічний механізм Історія світлотерапії: від…
Нейросенсорна терапія: біохакінг мозку без таблеток при тривозі, депресії та СДУГ
Зміст Вступ Що таке нейросенсорні терапії Аудіовізуальна стимуляція (AVE) Віброакустична терапія Бінауральні ритми і гармонізація…
Рідкі амінокислоти: біохакінг на кухні для смачного та здорового харчування
сЗміст Вступ Що таке рідкі амінокислоти Амінокислоти і білок: у чому різниця Міфи про нагрівання…
Хронічний стрес: симптоми, наслідки і як відновити організм
Зміст Вступ Що таке хронічний стрес Чому виникає хронічний стрес Симптоми хронічного стресу Що хронічний…
Мікробіом кишківника: що це, навіщо потрібен і як відновити після стресу та антибіотиків
Зміст Вступ Що таке мікробіом кишківника Що мікробіом робить для організму Що руйнує мікробіом Симптоми…
Аюрведичне лікування шкіри: акне, екзема, псоріаз та догляд за дошами
Зміст Вступ Аюрведичні хвороби шкіри Ама і шкіра: токсини зсередини Харчування для здорової шкіри за…
Шкіра обличчя за дошами: чому з’являються акне, сухість і запалення
«Сяяння шкіри, її рівний тон, м'якість і ніжність — ознаки істинного здоров'я.» — Чарака Самхіта…
Харчування за дошами: здоров’я кишківника і травлення за аюрведою
Зміст Вступ Агні — травний вогонь, який важливіший за будь-яку дієту Чотири типи травного вогню…
Гормони і жіноче здоров’я за дошами: аюрведичний погляд на баланс
Зміст: Вступ Що таке гормони і чому вони порушуються? Аюрведичний погляд на гормони Три доші…
Джерело енергії в клітині: як працює тіло зсередини
Прокидаєшся вранці, випиваєш каву, починаєш день — і вже до обіду відчувається повна спустошеність? Більшість…