Лампа или очки для светотерапии: как выбрать устройство и не навредить глазам
Содержание Вступление Два типа устройств: лампы и очки Как выбрать лампу для светотерапии Как выбрать…
Сон по аюрведе: правильное время, часы и режим по дошам для глубокого отдыха
Содержание Вступление Аюрведический взгляд на сон Что важнее - время или количество Ваша доша и…
Книги о биохакинге которые меняют подход к здоровью и долголетию
Эпоха универсальных советов закончилась. «Пейте два литра воды», «спите восемь часов», «ешьте меньше жирного» —…
Световое голодание: почему вы устали, подавлены и набираете вес
Содержание Вступление Свет как нутриент: что происходит в клетке Как свет управляет телом через глаза…
Сезонная депрессия: что делает с мозгом нехватка света и как биохакинг это исправляет
Содержание Вступление Что такое сезонная депрессия Почему не хватает света: биохимический механизм История светотерапии: от…
Нейросенсорная терапия: биохакинг мозга без таблеток при тревоге, депрессии и СДВГ
Содержание Вступление Что такое нейросенсорные терапии Аудиовизуальная стимуляция (AVE) Виброакустическая терапия Бинауральные ритмы и гармонизация…
Жидкие аминокислоты: биохакинг на кухне для вкусного и здорового питания
Содержание Вступление Что такое жидкие аминокислоты Аминокислоты и белок: в чём разница Мифы о нагреве…
Хронический стресс: симптомы, последствия и как восстановить организм
Содержание Вступление Что такое хронический стресс Почему возникает хронический стресс Симптомы хронического стресса Что хронический…
Микробиом кишечника: что это, зачем нужен и как восстановить после стресса и антибиотиков
Содержание Вступление Что такое микробиом кишечника Что микробиом делает для организма Что разрушает микробиом Симптомы…
Аюрведическое лечение кожи: акне, экзема, псориаз и уход по дошам
Содержание Вступление Аюрведические болезни кожи Ама и кожа: токсины изнутри Питание для здоровой кожи по…
Кожа лица по дошам: почему появляются акне, сухость и воспаления
«Сияние кожи, её ровный тон, мягкость и нежность — признаки истинного здоровья.» — Чарака Самхита…
Питание по дошам: здоровье кишечника и пищеварения по аюрведе
Содержание Вступление Агни — пищеварительный огонь, который важнее любой диеты Четыре типа пищеварительного огня и…
Гормоны и женское здоровье по дошам: аюрведический взгляд на баланс
Содержание: Введение Что такое гормоны и почему они нарушаются? Аюрведический взгляд на гормоны Три доши…
Источник энергии в клетке: как работает тело изнутри
Просыпаешься утром, выпиваешь кофе, начинаешь день — и уже к обеду ощущается полная опустошённость. Большинство…